Le yoga du visage : c’est quoi ?
"Le yoga du visage, une pratique naturelle et holistique de Beauté et de Bien-être. "
Le visage comporte près de cinquante muscles. Pourtant, on pense bien moins à les travailler que ceux du corps… Grossière erreur ! Pour garder un visage détendu, lumineux et lisser les traits, il vous suffit de pratiquer le yoga du visage de manière régulière. En vogue aux États-Unis ou encore au Japon, cette méthode s’invite en France depuis quelques années.
Un chemin vers la grâce extérieure et la beauté intérieure.
DE LA BEAUTE À l’AMOUR DE SOI.
La quête de la beauté est profondément ancrée en nous. Elle a une place si importante dans nos vies. Elle répond à une force de vie qui nous pousse à renvoyer l’image la plus agréable de nous. Pour de multitude de raisons : recevoir de l’attention, le besoin d’amour ou de reconnaissance.
Cette société nous a conduit à croire que beauté rimait avec jeunesse, et donc regarder nos rides devant le miroir devient un moment douloureux.
Mais le problème est que bien souvent nous nous perdons dans cette quête qui devient vite une course à la perfection. Nous devenons parfois si dure avec nous-même. Nous perdons confiance en nous et nous mettons à disposition tous les moyens possibles pour nous battre contre ce vieillissement.
Une femme belle et rayonnante est avant tout une femme qui s’aime. Pour pouvoir s’aimer, une femme doit apprendre à se connaître, à s’honorer et à prendre soin de son visage et son corps, à honorer et à écouter ses émotions, à être en harmonie. L’age n’est donc nullement un obstacle à la beauté. Apprendre à s’aimer prend du temps, s’aimer est un chemin. Il ne s’agit donc pas de ne pas vieillir, mais de bien vieillir.
NOTRE VISAGE, REFLET DE l’ÂME.
Le visage est une véritable feuille de route pour le chemin du bien-être, de l’harmonie et de l’acceptation de soi.
Votre visage est le merveilleux reflet de qui vous êtes et de ce qu’il y a au fond de votre être sur différents plans : physique, énergétique et émotionnel. Vos « rides d’expressions » ne sont pas là par hasard, elles témoignent de votre état intérieur.
Il faut donc comprendre les messages que votre visage vous révèle pour lui permettre de bien vieillir. Prenez le temps de vous observer, de repérer les signaux physiques, de les décoder et enfin apportez une réponse adaptée.
Et tout cela dans une approche holistique de la beauté et avec bienveillance.
LES SIGNES DU « VEILLISSEMENT » ET LES RAISONS:
Comment reconnait-on que notre visage « vieillit » ?
- Le visage peut perde de sa fermeté et on voit un affaissement des traits. Ceci est du à une perte de tonicité de certains muscles.
- Les rides d’expression s’intensifient résultant de la contraction répétée de certains de nos muscles, elle-même liée à nos émotions et conjuguée à la diminution de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique.
- La peau perd de son éclat, s’affine sur quelques parties et s’épaissit sur d’autres. Une conséquence du ralentissement du renouvellement cellulaire.
- Les signes de fatigue (cernes, poches) se marquent plus facilement, lié à l’affaiblissement de certains de nos organes vitaux et à une moins bonne circulation d’énergie dans notre corps.
POUR QUI ?
Pour TOUS !!!
- à partir de 20 ans : améliorer la qualité de la peau et sa texture. Gommer les imperfections. Pour un visage plus lumineux.
- À partir de 30 ans : prévenir l’apparition des petites rides d’expression. Redonner de l’éclat au teint. Réduire les poches et cernes. Booster la production de collagène/élastine et donc prévenir le vieillissement trop rapide. Travailler l’estime de soi.
- À parti de 40 ans : lutter contre la perte de tonus. Réduire les rides et ridules. Améliorer la circulation de la lymphe pour éviter les gonflements. Sculpter le contour du visage.
COMMENT BIEN VIEILLIR GRACE AU YOGA DU VISAGE ?
Le yoga du visage, discipline originaire d’Asie, est la nouvelle tendance pour une beauté et une santé au naturel qui repose sur 5 piliers :
- La gymnastique faciale composée d’exercices de tonification pour réduire les signes de vieillissement, l’affaissement, l’asymétrie et autres problématiques…
- Les auto-massages pour stimuler la production de collagène et d’élastine, pour favoriser le drainage lymphatique et la circulation sanguine. Ils permettent d’accélérer le renouvellement cellulaire et de lisser les rides d’expression. Pour une peau plus saine et éclatante.
- L’acupression. Chaque zone de notre visage renvoie à l’un de nos organes principaux. Cette méthode douce issue de la culture traditionnelle asiatique a fait ses preuves depuis des siècles.
- Les exercices de respirations complétés par des pratiques de Yin Yoga et de Hatha yoga sont formidables pour tonifier, rééquilibrer le corps et l’esprit et prendre soin de ses émotions. Des méthodes incroyables pour illuminer son paysage intérieur, prendre du recul sur les situations difficiles, mieux dormir …
À cela, ajoutez un choix de cosmétiques naturels, biologiques de la meilleure qualité possible ainsi que les vertus de la lithothérapie avec des petits instruments de beauté tel que le Gua Sha, rollers, mushroom…
La beauté et le bien-être à portée de mains pour de merveilleux moments de douceur avec vous-même !!!
LES BIENFAITS
A choisir, les mots clés seraient : Harmonieux, rayonnant et tonifié.
- Re-dessine l’ovale du visage.
- Lutte contre l’affaissement.
- Réduit l’aspect de double menton.
- Re-pulpe la peau.
- Aide à la sécrétion de collagène et d’élastine.
- Décongestionner poches et cernes.
- Tonifie les muscles du visage et du cou.
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique.
- Réduit les rides d’expression.
- Lisse le teint, redonne de l‘éclat.
- Gomme les imperfections.
- Diminue les tensions musculaires.
- Réduit les phénomènes inflammatoires : les rougeurs, couperose, acnés…
- Diminue la fatigue visuelle.
- Libère des tensions sur le visage et haut du corps.
- Aide à mieux dormir.
- Facilite la pénétration des produits de beauté.
- Diminue le stress.
- Change le paysage intérieur et l’état d’esprit.
- Booste l’estime de soi.
- Améliore l’écoute et la compréhension de son corps.
- Crée de l’harmonie des traits du visage ….
Et surtout vous permet de reprendre confiance en vous et votre apparence avec le sourire !!!
COMMENT PRATIQUER ?
Pour voir des effets sur la durée, il faut pratiquer le yoga du visage de façon régulière. Il est généralement conseillé de faire travailler son visage une fois par jour pendant 5 à 10 minutes. Il est également important de pratiquer en pleine conscience devant une glace avec vos plus belles énergies. Le fait de porter toutes votre attention dans ce moment de douceur accentuera nettement les résultats et la qualité de votre pratique.
Pour les exercices de gymnastique faciale et d’auto-massage, munissez-vous de votre huile préférée. Il ne faut pas fragiliser la peau par les étirements et le frottement. De plus, cela permet une meilleure pénétration de vos produits de soins.
Hâte de vous rencontrer dans mes cours et de vous aider dans ce chemin de bien-être et de beauté au naturel.